ในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วและเต็มไปด้วยความคาดหวัง เรามักจะเผลอมองข้าม “ความรู้สึก” ของตัวเองไปอย่างน่าเสียดาย ความเหนื่อยล้าจากการเรียน การทำงาน หรือความสัมพันธ์ อาจสะสมกลายเป็นความเครียด และก่อตัวเป็น “โรคซึมเศร้า” ได้อย่างเงียบงัน

หลายครั้งที่เรามักจะตั้งคำถามกับตัวเองว่า “เราแค่เหนื่อย หรือเรากำลังซึมเศร้ากันแน่?” การหมั่นสำรวจสภาวะอารมณ์และจิตใจของตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะโรคซึมเศร้าไม่ใช่ความอ่อนแอ แต่เป็นอาการเจ็บป่วยทางอารมณ์ที่สามารถรักษาให้หายได้หากรู้ตัวและได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี

TodSob.com ขอเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คุณได้หยุดพักและสำรวจตัวเอง กับ แบบประเมินโรคซึมเศร้าเบื้องต้น 9 คำถาม (อ้างอิงจากมาตรฐาน PHQ-9) ลองใช้เวลาสั้นๆ ทบทวนความรู้สึกของคุณในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา เพื่อประเมินสภาวะจิตใจของตัวเองในปัจจุบัน

(หมายเหตุ: แบบทดสอบนี้เป็นเพียงการประเมินเบื้องต้นเพื่อสำรวจตนเองเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยโดยแพทย์ได้ หากคุณรู้สึกว่าความเศร้ากำลังรบกวนการใช้ชีวิต การก้าวออกมาขอรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญคือทางเลือกที่กล้าหาญและดีที่สุดครับ)

🎯 ทำแบบประเมินนี้แล้วคุณจะได้อะไร?

• 🫂 พื้นที่ทบทวนตัวเอง: ได้หยุดพักและสำรวจความรู้สึกที่แท้จริงของตัวเองในช่วงที่ผ่านมา
• 📊 รู้ระดับความเครียดสะสม: ระบบจะประมวลผลคะแนนเพื่อบอกระดับสภาวะอารมณ์ของคุณในปัจจุบัน
• 💡 แนวทางรับมือ: รับคำแนะนำเบื้องต้นและช่องทางติดต่อผู้เชี่ยวชาญหากต้องการความช่วยเหลือ

หายใจเข้าลึกๆ ปล่อยวางความกังวล แล้วตอบคำถามตามความรู้สึกจริงของคุณที่สุด เลื่อนลงไปเริ่มทำแบบประเมินด้านล่างได้เลยครับ 👇